Каждый день мы должны питаться и снабжать организм энергией. Но оказывается для того, чтобы процессы метаболизма протекали правильно и максимально эффективно, требуются витамины и минералы. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины содержатся в различных продуктах. Ведь составляя ежедневное меню, мало кто задумывается, какие витамины и минералы содержатся в том или ином продукте. И очень зря, авитаминоз, или нехватка  определенного витамина, иногда могут  навредить совсем чуть чуть, а  в некоторых  случаях привести к плачевным результатам. Читать полностью »