1319713444_traps     Явление посттренировочной мышечной боли рассматривается в  мире фитнеса и атлетизма, как вполне естественный и нормальный  процесс. Однако далеко ходить не надо, спросите любого, кто  тренируется рядом с вами, хотел бы он не испытывать эти  особенные ощущения? Конечно, все согласятся,  что, несмотря на  свою незначительность, болевые ощущения в мышцах всегда  являются источником дискомфорта, неудобства и нередко даже потери трудоспособности. Поэтому каждому необходимо знать, каким образом сгладить формирование  этого процесса или полностью его нейтрализовать.  Причинами мышечных болей после нагрузки могут быть два основных фактора, формирующих болевой синдром: повышение концентрации молочной кислоты в крови и поздние мышечные боли. Рассмотрим каждый из них. Читать полностью »