Всем хорошо известно, что каждый продукт имеет строго определенную пищевую и энергетическую ценность.  В связи с этим очень важно знать, сколько калорий содержит  то, или иное блюдо, продукт питания, напиток. Энергетическая ценность пищевых продуктов выражается в калориях. Калория – это количество энергии, необходимое, чтобы нагреть 1г воды на 1 градус по Цельсию. Суточная потребность в калориях у обычного человека на обеспечение энергией  обменных процессов организма (без затрат на иную деятельность) составляет 1400ккал у женщин, и 1800ккал у мужчин. Обязательно запомните, что 1г углеводов содержит 4ккал, 1г белков тоже 4ккал, 1г жира 9ккал. Поэтому, исходя из этих данных и информации на упаковке продукта, вы без  труда просчитаете количество потребляемых с пищей калорий. Читать полностью »