Дмитрий Клоков. Tabata Songs

Тренировка за полчаса

Как сократить тренировку при нехватке времени?

Во время долгожданного отпуска или в командировке, когда нет возможности тренироваться в рамках своего обычного цикла, неплохо будет применить короткую или сокращенную тренировку. Стоит отметить, что за тот временной период, когда у вас не было возможности полноценно потренироваться, выполнение сокращенной тренировки с лихвой поможет вам находиться в прекрасной спортивной форме и не потерять наработанный уровень. Вы можете использовать циклическую тренировку, которая основывается на методе кругового занятия.

Читать далее »

Лишний вес ваш коварный враг

nervnaja-jzenschinaНе секрет, что даже незначительный лишний вес начинает создавать нам видимые проблемы. Кто-то не влезает в свои любимые джинсы, кто-то замечает, что живот стал мешать свободно и легко надевать обувь, а кто-то уже страдает от болей в спине. С завидным жировым запасом трудно заниматься физическими упражнениями. А настроиться на такую работу полным людям психологически намного тяжелее, чем людям с нормальным весом.

 

Читать далее »

Как справиться с мышечной болью

1319713444_traps     Явление посттренировочной мышечной боли рассматривается в  мире фитнеса и атлетизма, как вполне естественный и нормальный  процесс. Однако далеко ходить не надо, спросите любого, кто  тренируется рядом с вами, хотел бы он не испытывать эти  особенные ощущения? Конечно, все согласятся,  что, несмотря на  свою незначительность, болевые ощущения в мышцах всегда  являются источником дискомфорта, неудобства и нередко даже потери трудоспособности. Поэтому каждому необходимо знать, каким образом сгладить формирование  этого процесса или полностью его нейтрализовать.  Причинами мышечных болей после нагрузки могут быть два основных фактора, формирующих болевой синдром: повышение концентрации молочной кислоты в крови и поздние мышечные боли. Рассмотрим каждый из них. Читать далее »

Кардиотренажеры для дома

kardiotrenazheryi_s_konsolyami_discover     Иногда тренироваться в благоустроенном фитнес-центре нет ни малейшей возможности. И хотя появление кардиотренажера в домашних апартаментах вряд ли поможет воссоздать точную клубную атмосферу, тренироваться дома на кардиотренажере вы сможете с таким же желанием и успехом. Приобрести вам придется, скорее всего, один или два аэробных кардиотренажера, соответствующих целому ряду определенных требований. Машины должны быть универсальны, бесшумны, занимать мало места, быть достаточно надежными, прочными, красивыми и недорогими. Читать далее »

http://clubclose.ru/page/2/ eproza.ru