Из всех незаменимых аминокислот глютамин имеет одно очень полезное свойство — это сильный антикатаболик. Вы качественно потренировались. Что делать, чтобы процессы разрушения тканей были максимально замедлены? Глютамин. Представляет собой условно незаменимую аминокислоту, входящую в состав белковых полипептидов и необходимую нам для мышечного роста и активизации иммунитета. Незаменимой она называется потому, что организм не может производить ее самостоятельно и мы нуждаемся в глютамине извне. А тяжелые физические нагрузки одновременно являются сильным стрессовым фактором для имунной системы и ускоряют каталитические реакции в мышцах, поэтому нелишним будет прием глютамина с пищей.

Рекомендуемое количество 30-50 г в день. Глютамин напрямую влияет на выработку гормонов в организме, в частности гормона роста. Этот гормон обеспечивает сухую мышечную массу и является хорошим антидепрессантом и сжигателем жира. Глютамин положительно влияет на процессы метаболизма в печени, обладает сильным антитоксичным действием, является источником дополнительной энергии в клетке и помогает образованию витаминов и высвобождению микроэлементов. Особенно важен прием глютамина сразу же по окончании тренировки. В общем попробуйте.