Спортивные медики  с успехом установили, что качество и эффективность проделанной на кануне тренировки напрямую коррелируется тем, какие продукты вы съедите следующие 48 часов. Известно, что силовая тренировка раскручивает белковый метаболизм, причем пик этого процесса наступает в пределах 20-24 часов после тренировки. Поэтому  отсюда хорошо видно, что для высокого белкового обмена не будет лишним подкрепить свой организм правильным строительным и питательным материалом.Так что, то, что мы будем есть следующие два дня предопределит отдачу и эффективность проделанной работы на тренировке. Поэтому если вы хотите постоянного прогресса в росте силы и массы, следует знать, что очень важен не только каждый прием пищи, но и то, что эта пища собой представляет.

По материалам журнала «Железный мир».