Секреты новой модели сокращенного тренинга раскрывает в своей книге автор Стюарт МакРоберт. Принцип прост: отдыхайте и восстанавливайтесь необходимое время. Не обращайте внимания на новомодные методики, ищите свой вариант тренинга.

В любом случае автор призывает к принципу сокращения общего количества тренировок, упражнений, подходов. Таким образом мышцы лучше включаются в работу на следующей тренировке, поскольку на 100% готовы к ней, атлет не испытывает усталости, мышечной боли и психологически уравновешен. Многие, кто уже опробовал на себе эти альтернативные тренировочные принципы, были приятно удивлены.

Стюарт МакРоберт «Сокращенный тренинг»