Во время изометрического сокращения мышца развивает статическое напряжение без изменения ее длины. Другими словами в моменты изометрического напряжения есть сокращение, но нет движения мышечных волокон от Origin к Insertion. Название для данного термина мышечного сокращения происходит от греческих слов isos и metrikos, дословно «одинаковый по размеру». Примером изометрического сокращения мышечных волокон служат статические напряжения по отношению к неподвижному силовому снаряду или собственному весу. Например, если вы пытаетесь выполнить становую тягу Dead Lift со снарядом, значительно превышающим ваш силовой потенциальный максимум. Примером упражнения с собственным весом может служить «отжимание стоя в упоре от стены», когда напряжение создается в мышцах без движения и длина волокон всех мышечных групп остается без изменений. Напряжение, развиваемое благодаря этому типу мышечного сокращения, часто бывает выше напряжения, развиваемого при изотоническом типе мышечного сокращения.