Что предпринять, если ноги получили неутешительный диагноз – варикоз?

Прежде всего, выполняйте три главных правила: не оставайтесь длительное время на одном месте без движения, не поднимайте тяжестей, занимайтесь умеренной физической нагрузкой. Прекрасно, если это будет велосипед, плавание, пилатес, слишком подвижные и сверхдинамичные виды спорта вам не подойдут, можно получить травму сосудов и вен. Если обстановка вынуждает вас стоять на одном месте, делайте движения носками и пятками, поднимайте и опускайте их поочередно. Вечером после работы дайте отдых ногам, приподняв их выше туловища на 15-20 минут. Хорошо применить сначала холодный, а затем контрастный душ, вены очень любят такую процедуру.

Важный совет: если вы женщина, старайтесь носить обувь на высоком каблуке только в очень необходимых случаях. Такая обувь напрягает сосуды и не способствует восстановлению. Не появляйтесь на открытом солнце и не ходите  в сауну, горячие процедуры вам противопоказаны. Ешьте все продукты, где есть витамин C. Этот витамин очень благоприятно действует на вены и сосуды, и борется с варикозом.  Кушайте петрушку, кинзу, перец, киви и цитрусовые, много капусты и свеклу.