Питание атлета в течение дня, его структура и рацион, количество приемов пищи, правильная сбалансированность  — все это важно, и имеет большое значение для практикующего силовой тренинг спортсмена. Однако особое место в свете режима питания бодибилдера представляет питание до и после тренировки. Посудите сами, от того как и чем вы загрузите себя до тренировки, будет зависеть ваша работоспособность и энергетический потенциал при выполнении тренировочной программы. А от того, как и чем вы будете питаться после выполнения упражнений с отягощениями, будет зависеть формирование новых мышечных структур, правильное и своевременное восстановление и пополнение энергетических ресурсов для следующих тренировок. Сегодня своими наблюдениями с нами делится  автор многих статей журнала «Железный мир» А. Канунов.

Питание до и после тренировки