Сегодня в очередной раз мы обратимся к трудам известного теоретика бодибилдинга Стюарта МакРоберта. В своей короткой обзорной статье автор отходит от расхожего в бодибилдерских кругах мнения, что настоящая тренировка, это тренировка многосетовая, тяжелая, длительная, а тренировочный цикл должен включать минимум 4-5 тренировок в неделю. Автор так и пишет, что современные на сегодняшний день программы тренировок чуть ли не предполагают ночевку в спортзале. Причем такие тренировки — это обычная практика культуристов-профессионалов. А вот атлету любителю, по мнению автора, необходимы максимально сокращенные тренировочные нагрузки и правильно подобранная периодизация. Об этом материал статьи.

Стюарт МакРоберт   «Принципы отдыха в бодибилдинге»