Два яйца на завтрак позволят вам чувствовать приятную сытость в течение дня  и, что интересно, помогут на 50% быстрее худеть, поддерживая необходимый уровень энергии. Это отличный выбор, если вы на какое-то время отошли от углеводных завтраков, с расчетом понизить суточный объем углеводных калорий.

Диетологам удалось выявить воздействие на аппетит человека нескольких видов утреннего приема пищи. Это завтрак богатый белками — яйца, тунец  и завтрак богатый углеводами — каши, мюсли, хлопья.

Хотя количество калорий в этих видах завтрака почти одинаковое, именно употребление в пищу яиц позволяет уменьшить объем употребляемых калорий в течение 12 часов после завтрака, избавляют от чувства голода и сдерживают возникновение аппетита в течение нескольких ближайших часов. Кроме того, употребление двух яиц на завтрак не более двух раз в неделю не повышает общий уровень триглицеридов и холестерина низкой плотности в крови. Приятного аппетита!