Архив за Август 2013

Сделай из себя жиросжигающую машину!

Если отбросить все предрассудки относительно того как правильно тренироваться, и постараться привести свои тренировки в истинный порядок, а не просто быть исправным посетителем тренажерного зала, можно добиться всего. Как вы думаете, насколько успешным будет сжигание жира на тренировке, которая проводится по принципу увеличения мышечной силы? Или почему атлеты, которые изо дня в день тренируются по программе мышечной гипертрофии всегда недовольны уровнем своего мышечного рельефа? Начните планировать и думать, начните учиться в конце концов. Миром силового тренинга правит физиология, и ее законы — это законы непреложного жанра. Изучите фазы тренировочного процесса и особенности тренинга в каждой из этих фаз. Когда ваша целеустановка будет опираться на знания и законы физиологии, результату будет некуда деться, он проявит себя во всей красе. Сегодня мы обсудим каким образом можно сотворить жиросжигающую машину из себя самого. Автор Майкл Гюндилл.

Жиросжигающая тренировка. Превратите ваше тело в механизм сжигания жира.

 

 

Укрепляем позвоночник!

Pilates-Fitness     В одной из предыдущих статей мы с вами подробно рассмотрели для чего нам необходима здоровая осанка, и как добиться такой осанки с помощью фитнеса и физических упражнений. Сегодня я приведу вам несколько практических примеров упражнений для шейно-грудного и спинного отделов позвоночника. Читать полностью »