Архив за Апрель 2013

Фитнес и осанка

     Позвоночный столб – это очень важный орган человека. Давайте обратим внимание на то, в каком положении вы сейчас находитесь пред  экраном компьютера? В каком положении голова и подбородок? И самое главное, прямая ли у вас спина, или вы настолько привыкли к неправильному положению, что позвоночник не реагирует на то, что он ежедневно согнут в дугу? От того, какая у вас осанка зависит общее состояние организма. Сейчас мы с вами в этом убедимся. Читать полностью »

Оптимальный расчет калорий

Kolichestvo-kaloriy-dlya-pohudeniyaФормулу расчета базального метаболизма (базовое количество калорий необходимое для обеспечения нужд организма в состоянии покоя) я в ближайшее время постараюсь подробно осветить в статьях рубрики «Диетология и правильное питание» на моем портале . А пока я предлагаю вашему вниманию более простой и удобный вариант подсчета употребляемых с пищей калорий, который вы легко сможете применить в своей повседневной деятельности. Итак, формула подсчета оптимального количества потребляемых калорий. Читать полностью »