Архив за Январь 2013

Какие продукты способствуют росту мышечной массы? Часть 2

1225715524_1  Итак, в первой части мы рассмотрели общую схему, по которой вам будет проще и результативнее набрать несколько долгожданных килограммов мышц. Теперь перейдем непосредственно к продуктам, которые к этой схеме имеют самое прямое отношение.  Вы когда-нибудь задумывались почему в старые добрые времена, когда и в помине не было слышно о пищевых добавках и спортивном питании, сильных людей было больше? И почему самый сильный в стане всегда был кузнец? И носили, и производили латы и оружие в несколько десятков килограммов, вот вам и супертренинг. Ну и хлеб да каша — пища наша! А теперь приятного аппетита! Читать полностью »

Какие продукты способствуют росту мышечной массы? Часть 1

podderzhka_pitaniem Так какое же меню, и в частности его составляющие способствуют быстрому мышечному росту? Многие наверно подумают, что я начну опять продвигать важность белкового питания, и да и нет… Читать полностью »

С варикозом можно бороться

Что предпринять, если ноги получили неутешительный диагноз – варикоз?

Прежде всего, выполняйте три главных правила: не оставайтесь длительное время на одном месте без движения, не поднимайте тяжестей, занимайтесь умеренной физической нагрузкой. Прекрасно, если это будет велосипед, плавание, пилатес, слишком подвижные и сверхдинамичные виды спорта вам не подойдут, можно получить травму сосудов и вен. Читать полностью »