Не скажу ничего нового, если отмечу, что каждый тренирующийся спортсмен должен проводить регулярные замеры объемов мышц в поперечнике: 1-2 раза в три месяца. Причем обязательно в одинаковых или близких к таковым условиям, в одно и то же время (лучше, если это будет с утра «натощак»), и конечно на пустой желудок.  Обращаю ваше внимание, что все мускульные группы непосредственно перед измерением должны находиться в неразогретом (спокойном) состоянии. Читать полностью »