Архив за Июль 2012

20 продуктов для бодибилдера

Джо Эллен Крамм — диетолог и постоянный автор статей и материалов журнала «Joe Weider,s Muscle & Fitness» сегодня поделится с нами информацией о том, какие 20 лучших продуктов необходимо употреблять бодибилдерам, чтобы стать еще массивнее и сильнее. Читайте с удовольствием и приятного аппетита!

«20 продуктов для бодибилдера»

 

Несколько советов от автора

Если бы я смог сделать сильными, красивыми и стройными абсолютно всех, то наверное это стало бы для меня искренней и абсолютной радостью. И хотя сегодня на портале «Премьер Фитнес Консалтинг» можно найти более 400 авторских статей, едва ли у каждого найдется возможность познакомиться с передовыми технологиями силового тренинга, фитнеса и велнесса. Поэтому сегодня я предлагаю всем без исключения читателям моего проекта несколько простых и очень действенных советов, которые помогут  вам быстро приблизиться к своему идеалу. Читать полностью »

Простая антропометрия

Не скажу ничего нового, если отмечу, что каждый тренирующийся спортсмен должен проводить регулярные замеры объемов мышц в поперечнике: 1-2 раза в три месяца. Причем обязательно в одинаковых или близких к таковым условиям, в одно и то же время (лучше, если это будет с утра «натощак»), и конечно на пустой желудок.  Обращаю ваше внимание, что все мускульные группы непосредственно перед измерением должны находиться в неразогретом (спокойном) состоянии. Читать полностью »