Если целью вашей тренировочной программы является увеличение взрывной мышечной силы и рост возможностей своих мышц, максимальное развитие силы за минимальное время, пришло время укрепить мышцы с помощью плиометрики  (прыжковой тренировки).  Кстати, мышечная сила важна и для наших повседневных действий: ходьбы, вставания с дивана, подъема по лестнице. Сила используется для сохранения правильной осанки и костной системы организма. Читать полностью »