Архив за Октябрь 2011

10 мифов о тренажерном зале

Нередко мы с вами слышим разные суждения о том, каким образом занятия с отягощениями влияют  на человека. Что хорошо,что плохо, как поступить. На самом деле множество разнообразной и быстрой информации, которую мы получаем из различных источников, не всегда отражает реальное положение дел. Иногда мы слышим и принимаем к сведению распространенные ошибки. Вот 10 самых известных ошибок на эту тему. Читать полностью »

Улучшение физической формы

Продолжаем цикл статей «Тренинг в достижении цели». Нередко кто-то желает улучшить производительность и выносливость своей сердечно-сосудистой системы и способность своего организма поглощать большие объемы кислорода за минимальное время во время физических упражнений. Читать полностью »

Ходьба, как средство для похудения

Сегодня ходьба завоевывает все больше и больше приверженцев, а сторонники этого вида аэробики буквально обретают крылья, поскольку самочувствие от пеших прогулок и кардиотренировок улучшается в разы. Ходьба – очень эффективный способ похудения. Ведь при энергоемких видах аэробики и силового тренинга основным источником энергии будет углевод, тогда, как при ходьбе это будет жировая ткань. Во время ходьбы мы не испытываем дефицита в кислороде из-за умеренной нагрузки и поэтому основным источником энергии является жир. Да и ходить можно когда угодно и где угодно, не озадачиваясь приобретением абонемента в фитнес заведение. Читать полностью »