Чтобы быстрее восстановиться после тренировки, атлетам необходимо знать методы, которые могут ускорить или облегчить процессы восстановления мышц. Применение этих методов не менее важный элемент тренировки, чем сама тренировка. Когда спортсмены стремятся обеспечить выполнение новых нагрузок, планируя их в своих тренировочных программах, они зачастую не вносят необходимые изменения в восстановительные методы, чтобы те соответствовали новым нагрузкам. А такой дисбаланс приведет к серьезным неудачам. Более чем на 50% заключительное выступление атлета зависит от его способности быстро и эффективно восстанавливаться. Читать полностью »