Качество тренировки и ее результативность напрямую зависит от того, как вы используете время отдыха между сетами и подходами в упражнении. Большинство атлетов после очередного сета просто стоят и ждут, когда подойдет время для следующего подхода к снаряду, многие отвлекаются на посторонние дела. А ведь можно максимально облегчить процесс восстановления энергетики клетки в моменты короткого отдыха между сетами. Для этого есть определенные правила, которые помогают спортсмену повысить не только скорость восстановления, но и его полноту. Читать полностью »