Архив за Январь 2011

Антиоксиданты для силового тренинга. Часть2

Исследования специалистов продемонстрировали, что регулярное употребление в пищу антиоксидантов может заметно сгладить ущерб, наносимый организму в результате интенсивной силовой работы. Один лишь витамин E в дозировке необходимой тренирующемуся спортсмену, способен кардинально снизить уровень разрушения мембран мышечной клетки. Кроме этого антиоксиданты способны обеспечить хорошее преимущество в эстетическом преобразовании ваших физических параметров. Антиоксиданты помогают сформировать красивое и спортивное тело. Всем, кто тренируется регулярно и интенсивно, необходим прием большего количества антиоксидантов наряду с поливитаминами и биологическими добавками. Читать полностью »

Антиоксиданты для силового тренинга. Часть1

Вещества, которые мы называем антиоксидантами целенаправленно воздействуют на свободные радикалы. Свободные радикалы в свою очередь – это высокореактивные молекулы, в атомах которых находятся свободные непарные электроны. Во время силового тренинга свободные радикалы играют немаловажную роль в использовании энергоресурсов и здоровом метаболизме пищи. Однако отрицательной стороной влияния свободных радикалов на клетки организма является их способность вступать в реакцию с клеточными компонентами таким образом, что это приводит сначала к повреждению клеток, а потом к их гибели. А гибель клеток – это медленное старение и приближение организма к смерти. Рассмотрим это подробнее. Читать полностью »

Секреты от Франко Коломбо

Выдающийся Франко Коломбо делится с нами своими 10 важными секретами силового тренинга. Давайте посмотрим какими.

10 секретов силового тренинга