Архив за Ноябрь 2010

Гипотония — низкое давление

Такое состояние, как низкое давление или гипотония не вызывает нарушение деятельности сердечно сосудистой системы, не провоцирует инфаркт миокарда и не является причиной мозговых инсультов. Но само по себе имеет одну очень неприятную особенность — нарушает мозговое кровообращение (недостаток кислорода), и провоцирует скачки артериального давления (от низкого до нормального). Как определить гипотонию и сделать ее влияние на организм минимальным? Читать полностью »

Здоровые суставы — наша цель. Часть 2

Регулярные занятия физической нагрузкой, длительные аэробные тренировки, интенсивный силовой тренинг, специальный режим питания, соревнования — являются немалым стрессом для организма и его функциональных систем. В такой ситуации спортсмену просто жизненно необходимо качественно отдыхать и восстанавливаться, иначе в результате неправильно рассчитанной нагрузки, можно запросто столкнуться с синдромами перетренированности, или спровоцировать различные виды травм (Overload, Overuse). Суставы и связочный аппарат в данном случае не являются исключениями, а даже наоборот, «львиная» доля проблем в спорте связана именно с травматизмом суставов и опорно-двигательного аппарата. Что же необходимо предпринять? Читать полностью »

Здоровые суставы — наша цель. Часть 1

Каркас и опору в организме человека осуществляет опорно-двигательный аппарат: кости, мышцы, связки и сухожилия. Движение между различными участками скелета происходит благодаря прочным соединениям, которые называются суставами. Поверхность суставов, которая испытывает на себе постоянное трение, покрыта слоем гиалинового хряща, очень стойкого к износу. Но это еще не все. Для того чтобы движения в суставе были плавными и гладкими, суставу необходимы максимально возможные ровные поверхности и скольжение. Такое скольжение суставу обеспечивает синовиальная жидкость (суставная смазка). Это своего рода моторное масло для бесперебойной и надежной работы двигателя. Читать полностью »