Если протеиновые смеси необходимо принимать каждому атлету без исключения, высоко углеводный гейнер принимается по ряду физиологических причин. И действительно, белок – это жизненно важный строительный материал для мышечной клетки. Нехватка белка неминуемо приведет к росту катаболического фона в клетке и потере мышечной массы. Высоко углеводный гейнер большей частью состоит из смеси простых и сложных углеводов, а значит, он очень необходим эктоморфам, которым здорово помогает усилить процессы метаболизма на фоне положительного баланса калорий. Но его нельзя использовать эндоморфам, поскольку постоянная секреция инсулина, вызванная ежедневными дополнительными приемами углеводов, с легкостью обеспечит их солидными жировыми запасами, с которыми им непросто бороться и без всяких углеводных смесей. Читать полностью »